Patogūs gyvenimo įpročiai

1. Raskite laiko kasdieniam lengvam judėjimui, pvz., trumpam pasivaikščiojimui lauke.
2. Organizuokite darbo vietą taip, kad būtų patogu keisti sėdėjimo padėtį.
3. Skirkite dėmesį reguliariam vandens vartojimui per dieną.
4. Išbandykite švelnius tempimo pratimus, kad pagerintumėte judrumą.
5. Įtraukite trumpas pertraukėlės į savo darbą, kad atsipalaiduotumėte ir atsigautumėte.
6. Paskirkite laiko mėgstamai veiklai, kuri teikia džiaugsmą ir atsipalaidavimą.
7. Stenkitės laikytis reguliaraus miego grafiko kiekvieną dieną.
8. Pabandykite keletą minučių kasdien skirti tylai ir ramybei, kad sugrįžtumėte į save.
9. Rinkitės patogią aprangą, kuri suteikia laisvę judėjimui, kai tik įmanoma.